象與騎象人:了解什麼叫幸福

原文摘自:Sparksine 象與騎象人。一本能令大家了解到什麼叫幸福的書。文中用了很多心理學的著名實驗去告訴讀者人為什麼會幸福以及為什麼會不幸福。 人生所追求的又應該是什麼。 這本書能令我對自己有一個新的認識,大家可以了解到:為什麼我會感到不快樂以及我有什麼方法可以變得更快樂。 過度自信是其中一個原因。 我們的意識其實就像是大象和騎著大象的人,如果不控制的話,大象便會胡亂衝。 不過,無論本書怎樣解讀以及定義什麼叫幸福,我們仍然需要回答自己一個問題:「什麼是快樂?我如何獲得快樂?」 快樂真的可以透過物質來獲得? 我們有其他機制去獲得快樂嗎? 本書:象與騎象人為我們提供了一個非常簡單的建議:只要有良好的社交以及無私地對向別人給予,快樂便能夠獲得。   改變思考模式便能變得更快樂 我們的大腦傾向把我們接收的一切以負面的角度來進行詮譯。這是由於我們人類的進化機制,把每一樣東西都以負面的角度來進行思考,有助我們逃避野獸的攻擊以及環境的危險。  相反,愉快的感受對於還是原始年代的人類沒有太大的益處。 所以,這個傾向一直就留在我們的基因裡,使我們有一種負面思考的傾向。 很多思考以及勵志書都告於讀者思想的強大之處,我們能夠控制自己的思想從而改變外在。 作者對此想法是認同的,但是,他認為我們無法單靠理性來使變得更快樂,研究顯示:透過左腦思考的人士(控制邏輯思維)在出生以及成年後都會較以右腦思考(創意) 的人更容易變得不愉快。 這告訴我們人類的思考某程度上都會受到基因以及思想模式所影響。 因此,我們可以透過其他非理性思維所能控制的方法來改變我們的思考模式,讓我們變得更快樂。 以下是作者提議的方法: 每天進行冥想練習,令我們更容易進行正面思考 進行認知療程,把負面的想法變得更正面。 只需很短時間的練習,我們便可以有更正面的思考模式而變得更愉快。冥想網站推介:http://bit.ly/2GdD4M1  …

創意學院:打破學校所教的思維 | 為什麼傳統教育會扼殺我們的創意?

想讀更多書?想節省時間?立即開始使用,以少於一杯Starbuck的價錢來看好書吧!Sponsored 廣告 免費試讀 有一段非常受歡迎的Ted 影片叫做: 《Do Schools Kills Creativity 學校會否扼殺我們的創意? 》  在這一段影片中作者Sir Ken Robinson 跟我們分享了他對於教育的一些觀點以及對我們的影響。 及後,在其著作中:《Creative Schools: The Grassroots Revolution That’s Transforming Education  創意學院:打破學校所教的思維》中,他進一步地向讀者分享了對於學校的想法以及理論,他反對那種訓練人類成為考試機器的教育制度、反對現行學校的做法,認為現今的教育對學生將來的成長並沒有太大幫助。 以下是本書的一些重點,希望可以讓大家進一步地了解更多作者所認同的創意以及理念,以及讓大家進一步地了解學校對我們的重要性。 重點一:學枚只是教你成為一位有用、聽話的員工。 學校的系統以及設計,都是在為工業時代所準備。…

請問可以幫我找回我的注意力嗎?

想讀更多書?想節省時間?立即開始使用,以少於一杯Starbuck的價錢來看好書吧!Sponsored 廣告 免費試讀 「請問可以幫我找回我的注意力嗎?」這個問題看起來有點怪,但卻非常值得我們反思一下。 大家應該都會有相似的經驗:走左街上,被街上一連串的廣告橫幅所吸引、在馬路上看到一幅又一幅的廣告印在巴士以及在Facebook 或IG 瀏覽時看到那些左上角寫著 Sponsored Ad 的圖片或影片廣告。 基本上,看廣告就像呼吸一樣,是我們生活的日常部份。 我們每天都離不開廣告,因為這是商人賺錢的方法。 一群工程師辛苦的打造一隻手機App,當然希望能幫補自己的生計以繼續營運,為此,在不想用家付費的情況下,他們不得把用戶賣給商人,以廣告模式獲利。 只要我們待在平台越久,平台服務者的廣告收入便會越高。 馬雲曾說過:「免費是世界上最貴的東西。」經濟學原來也教過我們:「免費物品事實上並不是免費。」 因此,在這個等價交換的年代,我們用任何手機App,都需要付上我們的一項重要但卻很少被察覺得到的資產:注意力。 為什麼注意力是我們的重要資產呢? 要談論這方面,我們需要先從一項人生重要的資產:時間說起。 人的時間有限,無論你是Donald Trump 還是李嘉誠,大家一天都只有24小時。 在這個公平的情況下,扣除我們不接觸手機的時間後,應該有大約7-8小時是使用手機的時間。 當我們把時間放在看Youtube後,我們便再沒有時間看剛剛在博客來訂回來的新書、當我們把時間放在掃Instagram的最新動態上,便無法把時間放在和朋友出街了。 為了獲得你的青睞,所有的手機App都會用各式各樣的方法來吸引你的注意力,好讓你把時間放在它們之上。 我們把時間花掉後,將無法重新來過,失去了2018年10月18日11:30AM至11:50AM…

社交媒體上的朋友,真的是我的朋友嗎?

想讀更多書?想節省時間?立即開始使用,以少於一杯Starbuck的價錢來看好書吧!Sponsored 廣告 免費試讀 今天的工作遇到了一點阻滯,我被一位潛在顧客拒絕了。我的心情覺得很差、天空變得很灰,為了這個客人,我花了很多個晚上去做準備,但今天卻換來一句:「我還要再考慮一下。」我很不開心地打開Instagram 的story,拍了一張黑白的街道照片,再加上一句句子:「又被拒絕了,唉,人生真的要和拒絕共存。很累很累。」 正當我想把動態送出的一刻,突然想起:「哎,如果女朋友看到這篇貼文,她不就會覺得我很弱嗎?」「其他潛在顧客看到這篇貼文,不會覺得我沒用嗎?」「朋友見到,不就會談論我的弱嗎?」 就是這樣,我把貼文放棄了。 我去了星巴克,叫了一杯咖啡,拍了一張照片並加上說明:「在忙碌的一天,飲一杯咖啡提神。」 我最後都沒有把自己最真實的一面表現出來,只是一句了事。 這就是我的社交想法:不能反映自己差的一面,否則會影響別人對自己的觀感。 在這個社交平台橫行的年代,分享自己的想法以及感覺基本上是我們日常的行為。特別是在近年Instagram Story盛行的潮流,很多人可以快速以及簡單地寫一些句子以及內心感受在自己之上,使得發怖內容變得史無前例的容易。 可是,我們有想過,自己所寫的東西真的在反映真實感受嗎?我們是在打一些想引起別人關注自己的東西還是在發表自己的感覺呢? 我以前都是一位狂熱的社交媒體狂熱份子,可是,近年自己以及某些朋友越來越少在社交平台上露面發文。兩星期前的飯局,約了兩三位知心好友,閒聊之下問起,朋友Ken告訴我:「女友媽媽會看到、老闆又會看到,怎發貼呀?」消失於社交的原因說穿了就是怕了某些人。 社交壓力的出現,使我們每次發貼文時,總是先下意識地想其他人會怎樣看待這篇貼文,這個想法把行動限制了,大家都不再反映最真實的一面。 每一個貼文背後,都是一連串的考量,壓力無可避免地出現。因此,很多人決定最後還是不發貼了,因為要顧的事情實在太多。久而久之,動態便越來越少,很多事情都好像沒有太大的意義、很多事情都好像是無病呻吟,這將會影響別人的觀感。 IG好友越多,朋友越來越少,這是我發現到的一個現象,為了建立一個正面的品牌,我們把自己狠狠地分開兩半,在社交媒體有一個身份、在真實有一個身份,這兩個身份偶然會一致,但大多數時間都有偏差。 難怪身邊都有朋友喜歡遠離社交媒體,因為這個行為可以促使我們跟真實朋友有更多接觸以及交流,表達真實想法。 近年有人說:互聯網將來的趨勢就是虛實整合,我認為人際關係亦有必要做到虛實整合,因為實體的交流是我們最有效反映心情的一個方法。 有情緒想發表?不妨打給朋友,告訴對方自己有多麼不愉快吧。 我沒有打電話,我用Wtsapp Inbox一位朋友,告訴對方我的心情,我發現這種真實的情緒表達就已經讓我的心情放鬆了。 相關書本推介:《一起成為更好的大人》 五分鐘閱讀 原則:生活和工作…

五分鐘閱讀 原則:生活和工作

想讀更多書?想節省時間?立即開始使用,以少於一杯Starbuck的價錢來看好書吧!Sponsored 廣告 免費試讀 不管人生遭遇什麼樣的環境,如果你負起責任做出適當決策,而不是抱怨情況不受控制,成功及尋獲幸福的可能性就更高。《原則》 上個星期有朋友在讀書會上為我們介紹了《原則:生活和工作》這本書,聽過這位書友的介紹後,忍不住手找了來看。 由於這本書實在太厚,所以我只看了數個章節以及大概內容。 這是一本很不錯的書,作者整合了自己在事業路上多年來的經驗以及想法,總結出一系列原則,透過本書給予讀者作為參考,活出自己的人生。 他在書中先分享了自己的人生經歷,接著再分享生活以及工作的原則。 這本書可以說是一本行動指南,一般的自傳式作品都是以故事以及經歷為主,我們需要自行從中獲得相關的行動指引,但本書卻不同,每一章的標題就可以是一個行動建議,讓我們可以快速地實踐並改變。 以下是我在閱讀後,整理出的數個重點,讓大家了解更多原則這本書。(從Sparktake DlyBooks Email所整合) 重點一:接受現實,坦然面對 世界上最重要的事情是理解現實如何運行,以及如何應對現實。面對這一過程的心態至關重要。 《原則》 作者雷.達利歐提出了一條成功的方程式: D1 + R + D2 = 成功。 D1 是指夢想、R…

中秋節快樂 為你推介五本和中秋節有關的書

中秋節快樂! 大家好,中秋節快樂,中秋節又來到了,今年大家會跟誰過呢? 今年你又有什麼活動呢? 中秋節是一個我非常喜歡的節日,一來它讓我們有機會吃到美味的月餅;二來它可以讓我們有機會和家人食飯賞月。 對我來說,這是一個非常重要的節日。 早兩天,突發奇想,如果想跟大家分享和中秋有關的書單,應該分享什麼好? 分享中秋的特別故事? 中秋以及月餅的來源? 好像又不太關連。 我打開Sparktake一看,在搜尋表上打上「秋」字,看看有什麼啓發。 看一看,發現大部份的書都是和家庭、親人有關。 想一想,這是對的,中秋是一個團圓的日子,和家人有關的書就錯不了。 因此,今天和大家分享的書單就是和親情有關。 中秋節書單 1. 回家 –韓麗珠 《回家》是韓麗珠的第一本散文集,共六萬字,散文擷取自專欄、網誌及臉書文字,文章長短參差不一。書分「心」、「島」、「城」、「K」、「L」、「貓」6章,內容關於作者獨居於島的生活記述,也有童年舊居、家人關係的回憶等。作者由情感與內心出發,由空間、物件、親近的人等多個面向切入,思考「家」的主題。 「時間改變了許多事情, 我搬遷了又搬遷,人們來了又去。 時間告訴人們,無論他們渴求什麼, 他們只是一直居住在幻覺之中而已。」── 韓麗珠,《回家》 本書連結:《回家–韓麗珠》 2.…

光纖之父–高錕離世 終年84歲

光纖之父高錕離世 多謝他對於世界的貢獻,沒有他,基本上就沒有互聯網的發達。因為他對光纖的研究,讓我們能快速在聯聯網世界瀏覽。 因為他,我們能夠逃離電話線上網的痛苦。 不用我們在電話以及上網二選其一。 當年的上網是56K,下載一個檔案的預計時間可以是10年。同時,當有電話來到時便會令到我們斷掉網絡。 因為光纖的出現,互聯網受到徹底的改變。 高錕先生透過光傳導的原理去傳輸數據,使得上網速度大大地改變。 這一個重要的發明,如果取得專理的話,將會替他賺到大量金錢。 但是,他沒有這樣做。 相反,他的志願是希望所有人能夠免費上網。 他沒有從中獲利的想法。 這就是他的氣度。 在諾貝爾頒獎禮中,高錕教授這樣說: 「我對於獲頒諾貝爾物理學獎深感榮幸。諾貝爾獎鮮有表彰應用科學的成就,故我從來沒有想過會獲獎,感到非常驚喜。過去四十年,光纖大大促進了資訊世界的發展及進步;亦有賴光纖的出現,這個喜訊已於瞬間傳到千里。」《高錕》 這就是他對於光纖的回應,一個以人為本科學應用。 在這裡,我希望再說一次:「多謝你的付出,高錕教授。」   以下是高錕教授的自傳介紹: 《潮平岸闊─高錕自述》裡的高錕,不止「光纖之父」一面。本書共十五章,首章先寫與廝守四十多年的夫人美芸相識相遇,及後共結連理的生活細節,隨之倒敘童年往事,以及鮮有詳細披露的留學生活。這是作者的巧心安排:科技事業與家庭兼重,以「邂逅」居全書之首,見科技學者對人文、人倫價值之肯定。 第六、七、八三章詳細交代光纖發明、改良、大量生產的過程。這方面的成功令他在創新科技事業上闖出一個又一個高峰。第九至十二章是光纖之外的社會貢獻,以及平凡而溫馨豐富的家庭生活。出掌中大,是重投華人世界,尋根問源。最後三章是回顧過去、展望未來的宏觀陳述。 書本連結:高錕自傳 書本連結(Sparktake二手):高錕自傳  

Sparktake 閱讀分享會 讀書會 閱讀社群分享活動

Sparktake讀書會 1. 對書有種著迷但找不到志同道合的朋友?2. 想擴闊自己的閱讀範疇卻不知從何入手?3. 讀到一本好書想令更多人知道這本書? 歡迎你星期五晚八點到 Mybasehk(銅鑼灣),帶著一本書,與同樣對書有種著迷的參加者聚會及分享。 |日期,時間及地點 |9月28日 晚上8時至10時Mybasehk(銅鑼灣) 銅鑼灣摩頓臺5號百富中心13樓, Causeway Bay | 流程 |20:00 – 20:45 – 簡單聚餐及互相認識20:45 – 22:00 – 分享環節 |…

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